O ginásio do Centro Social e Cultural de Ribamar, inaugurado em 2014, é um espaço que pretende promover a prática de exercício físico. Dispondo de variados equipamentos e com instrutor a acompanhar os atletas, os treinos podem ser diversificados, segundo os objetivos e capacidades de cada um.
Sabendo a importância que o exercício físico tem para o bem-estar físico e mental, o nosso ginásio tem à sua disposição as mais variadas aulas de grupo:
- HIIT – Treino intervalado, de alta intensidade, onde se conjugam períodos de muito esforço físico, acompanhados de um tempo curto de recuperação;
- ROCKOUT FITNESS – Aula bastante intensa e ritmada, inspirada no toque de bateria. Uma combinação divertida de cardio e trabalho muscular;
- TREINO PERNA – Treino muito completo, com o objetivo de tonificar e fortalecer os membros inferiores;
- ZUMBA – Aula de dança intensa, altamente energética e divertida;
- PILATES – Exercício mais focados em posturas mais equilibradas e estáveis, treinando o centro do corpo, como base de todos os movimentos. Aula excelente para aprendizagem postural;
- LOCALIZADA/CIRCUITO – Treino de intensidade moderada, em circuito, trabalhando os principais grupos musculares;
- STEP&DANCE – Uma aula divertida, com maior enfoque no trabalho cardiovascular;
- ALONGAMENTO – Aula especialmente dedicada ao alongamento e flexibilidade;
- EXTREME – Aula bastante intensa, que alia o trabalho cardio com o trabalho de grupos musculares de forma localizada.
Venha conhecer o nosso fantástico espaço e usufrua de uma maior sensação de relaxamento, ao treinar com vista para o mar! Venha mimar-se no nosso espaço e cuide de si!
Monitora Responsável/ directora técnica do Ginásio
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